终极瘦脸法 捏捏按按就能拥有精致小脸

　　导读：时下流行小脸美女，许多妹妹为了甩掉肥肥的大饼脸跑去整形，这样既不实惠又不安全。今天小编为大家带来了一种终极的瘦脸法，只需捏捏按按就能拥有精致小脸，赶快来试试吧！

　　低级版：手指抓捏推拿法 效果：排除脸部浮肿，保持做可以重新雕塑脸部线条 １、抓出脸颊的赘肉 涂上推拿霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约５秒，连续进行１分钟。 ２、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑 双手贴在脸颊上，侧重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约２--３秒。反复进行１分钟。 ３、托高脸颊的赘肉 涂上推拿霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的推拿。一个个动作慢慢进行，连续１分钟。 ４、以指尖拍打颊骨 最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会以为精力高兴。推拿后，以混淆的化装水乳液涂抹均匀，即可完成。

　　与单纯推拿不同的是，瘦脸推拿前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行推拿。

　　中级版：表情攻势+手指推拿辅助法 效果：可以同时提拉脸部皮肤和瘦脸，兼强力往除双下巴，适合皮肤开端松弛的熟龄MM应用 A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共３次，第一次５秒，第二次１０秒，第三次１０秒，每次间隔放松一下。 B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是３次。 C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。 D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。 E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。 F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。 G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿势。

　　功效：有助于援助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

　　高级版：５分钟瘦脸瑜珈法，专业瘦脸 效果：排除脸部水肿，消灭脸部脂肪。使你的脸紧致有型。连脖子都有照料到，帮你塑造秀气瘦削的时尚脸欣。适合水胖圆脸MM和肌肉脸型MM应用 １分钟挺立鼻梁 有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子轻易由于重力的影响而朽迈变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子曲解，锤炼鼻子的肌肉非常重要。 Step１ 向上提升： 将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持１０秒后，恢复自然。 Step２ 滑动推拿： 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动推拿，推拿过程中留意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持１０秒，恢复自然，反复数次。

　　留意事项：这两个动作是在锤炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

　　１分钟提升下巴 随着年纪的增长，在下巴位置轻易积聚脂肪，形成丢脸的双下巴或下坠肌肉。学会应用面部提升动作，增长面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，不仅可以预防双下巴的发生，还能延缓容貌朽迈的过程。 Step１ 拇指提升： 将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回回到原位，然后再次做提升。 Step２ 循环提升： 不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，保持６秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。反复５次后，换另一侧进行。

　　留意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并到达增强淋巴循环功效的作用。

　　１分钟推升脖子 很多爱美女性都把大批的时光放在脸部保养上，却往往疏忽对颈部的护理，这显然是错误的。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很软弱，另外颈部皮肤没有支撑，轻易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，假如疏忽保养的话，松弛的脖子会让年纪无所遁形，那就赶紧来学会推拿吧。 Step１ 四周扭动： 用右手的拇指托住下额，带动颈部进行高下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的伸展和运动，天天８~１０次即可。 Step２ 四指推升： 将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法推拿右侧。如此反复１０~２０次，过程中留意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，留意不要用力过猛，反复拍半分钟。

　　留意事项：除了养成好的颈部推拿习惯，生活中还要特殊留意睡眠的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部崎岖从而发生皱纹，要尽可能枕平一些的枕头。

　　１分钟伸展眉间纹 眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套排除眉间皱纹操，就可以轻松将眉间纹赶走。 Step１推拿、舒缓眉部穴位： 攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是凑集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，减肥药热卖排行榜10强，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。推拿这些穴位，能够通过促进血液循环来到达缓解眉间纹的效果。推拿方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，减肥药排行榜，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到１０，放松，再推拿，反复５次。 Step２ 牵拉、平展眉间肌： 用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，安稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持１０秒钟，反复进行５次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过火部，用中指同样放在该太阳穴的位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行５次即可。

　　留意事项：这两个动作重要针对眼眶四周的肌肉，运动时要目不斜视，否则轻易诱发鱼尾纹。

　　１分钟收紧脸颊 冬日热阳里，妆容精巧的你美美地拿起镜子，正面很美。可是假如从侧面４５度、９０度看过往呢？想要稳做３６０度美人，还得全方位精巧脸部轮廓。 Step１ 弹动脸颊： 吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，５秒后呼气放松，反复数次，换另一侧进行。 Step２ 横向提升：