简单易学的4招塑腿小动作
百色飞扬减肥网
2017-03-03 20:07:53
甩掉大粗腿其实很简单，减肥产品排行榜10强，看看一下塑腿小动作吧!
侧卧侧抬腿
侧卧侧抬腿动作一：左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。
侧卧侧抬腿动作二：右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原A时姿势。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，减肥排行榜，再做一遍。 注意：脚背朝前，脚不能有旋转动作。 作用：收紧大腿内侧和腰侧的肌肉。
仰卧举腿内收
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