每天只需15分钟 养成纤细美腿
百色飞扬减肥网
2017-03-04 07:54:24
一双修长的美腿，将美丽与性感演绎得淋漓尽致!每天花上15分钟，还自己一双修长美丽的双腿吧!
Step1.A、刻意翘起臀部，减肥药排行榜第一名，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。
Step1.B、双手自然垂下，左腿站直，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。
Step2.A、上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。
Step2.B、站起来，双手保持原状，但身体微微往后倾，最好的减肥药排行榜，左脚的脚趾用力张开。左右各张大40次。
Step3.A、身体侧躺，两腿略微张开，左腿用力伸直。
Step3.B、左腿慢慢用力抬起，右腿往前拉直，支撑约3～4秒。左右各拉抻20次。
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