怎样拉伸腿部肌肉才能少长肌肉

百色飞扬减肥网

2017-03-05 11:46:06

　　不少女性身材匀称，唯独小腿鼓鼓的，看起来很多肉。日本就很多这样的例子。我们称之为“萝卜腿”。其实“萝卜腿”也可以通过拉伸肌肉来改善。怎样拉伸腿部肌肉才能少长肌肉呢？

　　1.单手摸着脚踝，用另一只手来摸着这只脚的脚尖，减肥药排行榜十强，然后转动脚尖。向左转10次以后，再向右转10次。做完一只脚以后再做另一只脚。这组运动能有效地减少皮下脂肪的堆积。

　　2.在椅子上端坐，右腿伸直以后，将右腿放在左腿的大腿上。控制小腿肌肉的伸缩，收紧小腿肌肉以后慢慢松弛，重复做10~20次，再换另一条腿做。这组动作不仅适合平时休闲的时候做，而且还十分适合在办公室上半年的时候做，减肥方法排行榜，可以一边上班，一边轻松瘦身。

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