椅背瑜伽动作 教你练出性感小电臀(图)
百色飞扬减肥网
2017-03-09 07:05:52
椅背瑜伽动作一：提臀式
1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。
双手搭于椅背上。
2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。
向后抬右腿。
3、腿继续上抬，身体下压，减肥药，保持10秒钟。
身体下压，保持10秒钟。
小贴士：意念集中在臀部收紧的感觉上，练习一段时间，可试着松开双手不扶椅背，十大减肥产品排行榜，加强难度和功效。
难易度：★★
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