你相信吗？ 三分钟变小骨盆美人
百色飞扬减肥网
2017-03-09 07:38:51
你相信吗?只要三分钟，做以下的塑身运动，你就能练成小骨盆美人。不信?就来看看吧。
3分钟塑身运动练就小骨盆美人
塑身腰带紧围在胯部，将胯部骨骼紧紧收缩成“倒三角”形。做一些左右转动、伸展、拉伸的基本动作，3分钟后，正式进入“骨盆塑身”运动。
Step1：双手交叉于脑后，两腿分开与肩同宽。上半身微微前倾，效果最好的减肥产品，臀部上提向后突起，半蹲。保持身体与大腿间成直角。反复20~30次，可以锻炼臀部肌肉，收缩骨盆。
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