快速告别虎背熊腰 轻松瘦背操

  告诉大家一个好方法,就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉,瘦身产品排行榜,腿部粗的女生。我们开始吧。

  1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,减肥药排行榜前十名,双腿伸直,这是预备姿势。

  2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿。要注意哦,手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作,手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧,同时也锻炼了身体的平衡能力。

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