教你几招有效瘦背的方法
百色飞扬减肥网
2017-04-24 19:04:16
经常听到有人感叹自己长得“虎背熊腰”，属于粗线条，缺乏纤细美。那么如何改变这种状况，减少背部脂肪呢?
1.扩胸运动
双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，减肥药，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。
2.游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，减肥药排行榜第一名，其中以蝶泳的效果最为明显。
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