睡前睡后 瘦手臂瑜伽
百色飞扬减肥网
2017-05-31 13:28:52
拜拜肉、蝴蝶袖，让你无法尽情拥抱夏天。下面推荐一组瑜伽运动，从此，挥别粗手臂的年代!
STEP1：跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，减肥方法排行榜，(吸气)准备开始。
STEP2：(吐气)弯曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板，保持姿势，慢慢吐气，再吸气。
注意：呼气的时候，使胸部与腹部向上浮起，减肥药排行榜，待吐完气后慢慢地放下!
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