“拜拜袖”消失重现紧实肩膀

  首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么?

  1、大臂外侧的肌肉不够发达

  上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键,也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分,从而导致代谢下降,赘肉易堆积。

  2、产生硬块

  手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋巴循环不顺畅,易使代谢的废物、多余水分积压。

  3、橘皮组织

  橘皮组织也就是脂肪细胞周围多余的水分与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。它会导致血液循环不良和代谢缓慢。

  接下来我们就通过“PART1扭动→PART2按压→PART3揉碎”,彻底告别“拜拜袖”!

  Part1 扭动,积极刺激深层肌肉——不正确的运动方式和姿势会导致多余赘肉的出现,所以要多多注意。

  1、手握装水的塑料瓶向前伸,十大减肥产品排行榜,瓶盖朝上,手握瓶子,手腕保持与地面平行并向前伸。

  2、瓶盖朝下保持5秒

  瓶盖朝下,手臂朝内旋转,保持5秒。注意手臂高度。

  3、向反方向旋转保持5秒

  从状态2向外扭转,瓶盖向下保持5秒,2和3各做3遍。

  Part2.按压,完全击退硬肌肉促进血液循环——平日里双臂运动不到的部分,容易积压代谢废物和多余水分,所以使淋巴畅通才是关键!

  Tips:所有动作均做30秒!

  1、用四只手指按压腋下部位

  用大拇指以外的四指按压腋下,减肥产品排行榜10强,力度要适中。

  2、用手掌按压整体手臂

  手掌朝腋下方向从下至上按压手臂。手指朝外侧。

  3、用手掌抚摸手臂

  像握住手臂那样抚摸双臂,力度要保持适中。

  4、用指腹敲打双臂

  手掌成90度,用指腹敲打手臂。

  Part3 揉碎,彻底击碎皮下顽固脂肪——千万不要放过顽固的皮下脂肪!温暖的体温能使按摩效果加倍哦!

  1、从手臂到腋下进行按压

  从手臂到腋下进行按压,使淋巴循环畅通。

  2、用大拇指指尖按压手臂

  从手心到手臂,握住手臂,用拇指做整体按压。

  3、选择小范围的捏压(想要彻底击碎的时候)

  小范围的捏压,如图所示,温热的体温可以缓解疼痛。

  4、选择抚摸(有疼痛感觉的时候)

上一篇:每天十分钟 轻松甩掉大粗腿和壮胳膊
下一篇:怎样瘦臀部最快最有效?

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药