全天候瘦脸计 24小时全速瘦脸

百色飞扬减肥网

2017-02-26 15:49:51

　　天生一张丰满的脸庞，再加上水肿，身体再瘦，可看上去还是胖嘟嘟的？别急，小编教你全天候瘦脸计，让你24小时都在瘦，快速拥有“巴掌脸”。

　　8:00 2分钟小动作唤醒脸蛋

　　爱睡懒觉的MM们，是不是早上起床时也是处在迷迷糊糊的状态中。先躺在床上做2分钟的按摩，把脑袋瓜子和睡肿的脸蛋统统都唤醒，立刻变得神清气爽吧。

　　step1 将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10秒钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

　　step2 闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作，瘦身霜排行榜，每侧可重复做8次。此动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

　　10:00 工作间隙来杯乌龙茶or薏仁水

　　乌龙茶的酵素成分对消除水肿有很好的效果，减肥药排行榜前十名，而薏仁含有丰富的纤维质，具有利水的功效，两者都是去水肿的好东东。　

　　工作间隙和乌龙茶或薏仁水，只要简单的泡水喝酒可以拥有窈窕和健康，真的很棒哦。

　　13:00 午餐做瘦脸操

　　step1 坐姿，将腰背挺直，闭上眼睛，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

　　step2 将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

　　step3 像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

　　17:30 水果、酸奶赶走“婴儿肥”

　　结束了一天的工作，回家好好准备一些水果来犒劳自己。水果王国中颇具排毒功能的菠萝、草莓上一杯美味的酸奶，既能消水肿又可美容。

　　22:00 心护理自制薏仁面膜晚间呵护

　　忙了一天，快给肌肤做个精心的护理吧。每个星期使用2-3次薏仁面膜，不仅能紧致，美白肌肤，还能够消除水肿，舒缓疲感。

　　瘦身小编推荐：自制薏仁面膜

　　材料：荷叶1片，薏仁粉2茶匙，水100ml。

　　做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮月2分钟，煲至水剩下小量；然后滤掉荷叶取液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。

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