感冒/膝盖疼/生理期这些情况还能继续运动吗

admin

2016-12-26 19:41:47

得了感冒怎么办

　　@笛妞儿感冒了还能坚持运动吗

　　感冒鼻塞，嗓子难受，这种情况怎么运动呀？唉！难受……

　　九姑娘答：

　　人吃五谷杂粮而生，生病神马的真的很难避免。就算不生病，一个月一次的大姨妈，也是一个大难关。那么在这些身体不舒服的时候，究竟能不能运动呢？

　　感冒

　　本九有一个闺蜜，是一只每天坐满10小时的产品狗。她每天最困扰的事情：就是没有时间加班。（给跪了...）每天不是脖子痛就是腰痛，对于她而言，最解乏治病的事情，就是在跑步机上跑上一个小时，出上一身大汗，就哪哪都舒服了。

　　另一个好友听了这个秘方，也在感冒期间实践了一下。好家伙，吃了一盒感冒药都还在床上躺着呢。

　　由此可见，带病运动这件事情，真的是因人而异。如果你身体哪哪都挺棒，偶尔小感冒一下也是一周内就能痊愈。那么我觉得生病期间适当的锻炼半小时，完全没有问题。

　　但是如果你本来就是一场感冒一个月，一年感冒好几次的体质，那就别不服输了，老老实实等病好了再运动吧！

　　膝盖疼

　　如果感冒期间的运动看你的身体素质，那么当你出现膝盖疼的时候，无论你是身高一米八的彪形大汉，还是软萌妹子，都请记住：“不！要！运动！”

　　膝盖损伤是一种几乎不可修复的伤害，从损伤发生的那一刻起，它就像埋在身体中的定时炸弹。当你变胖了，站久了，跑多了，天气冷了，甚至是明天要下雨了，它都会时刻提醒你。

　　无论你体重轻重，只要出现膝盖疼，就立刻停止任何运动。在确定膝盖没有任何痛感以后，再慢慢恢复运动。但是对于体重基数超重在30斤以上的人，任何时候，都不建议做任何跑跳相关的运动。

　　姨妈期

　　痛经真的是一件个体差异十分大的事情，本九见过姨妈造访还能搬着箱子一口气上五楼都不费劲的，也见过痛到爬不起来的。

　　如果你没什么明显的感觉，那就该做什么运动做什么运动，只要不倒立，不过分疲劳就可以了。

　　但是如果已经痛到骂娘了，还是多休息吧。

21天计划2

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