减肥食谱一周瘦10斤 从看身材时代中脱颖而出-减
减肥导师陈丽芸
2016-12-31 09:55:37
“看脸时代”“看身材时代”都是这个时代的标志，无论是交友还是工作，很多人都会从这两个角度来选择。的确如此，因此很多人不得不为了获得更高的颜值以及回头率而想尽办法7种不良坐姿 毁掉腰部曲线(图)_。肥胖者是这个时代最容易被轻视的人群，让很多人不得已走上了减肥之路。其实减肥的最佳减肥方式莫过于正确的饮食，合理膳食纤维是保持苗条的基本。今天为大家带来了减肥食谱一周瘦10斤的方法，让更多人通过合理饮食达到瘦身目的。针对不同人群可以采取不同的减肥食谱，这些减肥食谱可以帮助肥胖者根据自身的需求来选择，从而提升减肥效率，摆脱肥胖的困扰。第一种就是采取全流质饮食的减肥法，这样的减肥食谱一周瘦10斤不在话下。所谓的流质减肥法就是指流质食物的进食，比如水，脱脂牛奶以及清淡的鸡汤等，避免吃各种主食。这样的减肥食谱是不能有任何调料搭配的，否则会影响到减肥效果。而且这样的方法最多可持续一周，不可过长时间的采用。第二种则是采用水果牛奶减肥法。水果中有几个减肥瘦身效果最好的选择，比如苹果，柚子都是不错的减肥选择。据相关调查限制，在西方国家中，柚子一直是备受青睐的减肥食谱，而且相关科学证实的确是具备瘦身的效果。而牛奶减肥则是需要在喝牛奶当天不摄入任何水分。将水果与牛奶的方法进行循环尝试，可以达到消除体内脂肪的效果。第三种减肥食谱一周瘦10斤的方法，是采取无糖饮食的减肥法。这种减肥法比较适合消除腹部以及腰部的赘肉。只要不含糖的食物都可以摄入。比如各种肉类或者是鱼虾以及蛋类等食物都可以吃。但是必须要注意在一周之内不可吃任何含糖食物，同时，淀粉类食物也是必须要禁止的。减肥食谱一周瘦10斤 从看身材时代中脱颖而出
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