孕妇可以用瘦腿精油吗如何瘦腿才健康

百色减肥网

2017-02-24 15:02:47

　　怀孕期间的女性通常会出现身材浮肿、肌肉松垮的情况?那么孕妇可以用瘦腿精油吗?如何瘦腿才健康?

　　郑重提醒广大朋友，在怀孕期间千万不要使用精油进行减肥，因为在这些产品里会有一些药物、添加剂、激素，如果在孕期使用，是会对胎儿造成一定的刺激，会影响胎儿健康发育。不止孕妇，哺乳期妇女、小孩也是禁用瘦腿精油的。

　　如果孕妇想瘦腿，可以通过一些简单的动作达到目的，既可以消除浮肿，也能锻炼身体，有助于顺利生产。

　　1.助力弓步下蹲瘦腿运动

　　动作过程：两脚成弓步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。

　　2.直立屈膝瘦腿运动

　　动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。

　　3.坐姿曲髋瘦腿运动

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。

　　4.双腿夹水瓶瘦腿运动

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

　　以上动作依据个人情况可以做1-2组。除了孕妇，也适用于其他有瘦腿需要的人群。

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