很多人觉得想要减肥就必须得吃的少甚至是不吃饭，并且还要配合高强度的运动才可以，其实完全不用这么辛苦，光通过吃我们就可以将身上的肉肉减掉。大家不用怀疑，有很多食物是可以帮助热量消耗的，瘦身的效果立竿见影。那么吃什么才能减肥呢?

　　吃什么才能减肥

　　1、黄瓜

　　黄瓜是一种很美味的食物，生吃熟吃都很好，它可以清热、解渴、利尿。黄瓜当中含有丰富的食物纤维，可以加快肠道蠕动，使肠道内的废物尽快排出体外，减少胆固醇吸收。另外，黄瓜还含有丙醇二酸，这种成分可以抑制体内的糖分转化为脂肪，这样就不容易造成脂肪堆积了，减肥的效果是很不错的。

　　2、冬瓜

　　冬瓜含有蛋白质、多种维生素和矿物质，营养十分丰富，它具有利尿消肿、清热、止咳、排毒、瘦身等功效。平时多吃一些冬瓜可以有效的预防冠心病、动脉硬化、糖尿病等疾病，治疗水肿腹胀效果相当显著。肥胖人群平时多吃一些冬瓜，除了可以预防一些疾病之外，还可以达到减肥瘦身的目的，可以说是一举两得了。

　　吃什么才能减肥?上面就是我们今天为大家介绍的两种可以减肥的食物，另外还有山楂、苹果、芹菜、燕麦、酸奶、沙丁鱼等也都是很受欢迎的减肥食物。大家在平时的饮食减肥药排行榜十强当中多吃这一类的食物，少吃一些高油高汤以及刺激性的食物，那么肥胖也就会离你远远地了。