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2016-11-12 10:27
瑜伽减肥适合每个人吗？
九姑娘答：
减肥药排行榜运动一般分为有氧运动、无氧运动和柔韧拉伸，而我们常说的力量练习，通常属于有氧运动与无氧运动的混合。瑜伽属于柔韧拉伸运动，强度并不大，在减肥过程中只能作为辅助的练习，如果单靠练瑜伽来减肥，效果不会很理想哦。
规律的柔韧拉伸运动可以为你带来这些好处：
1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤。