为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来？

　　过了25岁，你的睡眠真的关乎生死

　　朋友圈里，经常会刷到「24岁，别再熬夜了，真的会死人的」。。。

　　每次看完都暗暗发誓：再也不熬夜了

　　可现实是：每晚11点多上床，想睡却睡不着。。。于是再打开手机刷到2点睡、、、、

　　所以，

　　现在大多数人的烦恼是：

　　想睡时，熬夜加班不能睡终于不用熬夜了、、死活睡不着，睡不好。。。

　　然后循环往返恶性循环

　　最近我就遇见不少患者，大约从一周前开始，总在凌晨三四点醒来，然后很难入睡

　　比如下面这位小姐姐，来看看她的舌像

　　哎呦喂，妥妥气虚

　　舌头二侧就像饺子花边，全是齿痕

　　

　　我问她：你是不是每天上班说话很多？人总是懒洋洋的，不想动？

　　她回答到：是的，我是做运营的

　　她还告诉我，前几天刚刚参加完一个很重要的考试，本想好好休息一下。。。。。

　　可偏偏这几天，每天凌晨三点多醒来，醒来后就很难再入睡，而且人会感到非常心烦。。。搞得她白天精疲力尽，连说话的力气都没（她说话的声音真的很轻，很飘）

　　是哎，舌头都气虚成这样了，说话是累的

　　那，小姐姐为什么会在凌晨三点多醒来？

　　其实原因很简单

　　第一，我们要有个概念，凌晨三点到五点是寅时

　　中医认为：人的气血在十二时辰里，会沿着人体十二经脉流注一遍。

　　寅时对应的正好是肺经

　　此时人体的气血流注到肺经

　　中医的经脉是从肺经开始的

　　

　　肺经是气血流注的起点

　　肺主一身之气

　　肺经是阳气的开始

　　寅时，

　　人体的气血由阴转阳，由静转动

　　此时肺气会卯足所有力气

　　把一个晚上推陈出新的肝血输送到全身

　　在这个时间点里

　　人如果在睡眠中

　　既可以保护小苗苗阳气壮大

　　又可以完成气血由静至动的转变

　　但，

　　如果一个人气不足，肺气不足

　　阴阳衔接不顺

　　阳出于阴则窹

　　人就会本能地醒过来

　　想走几步，或者深呼吸几口透气

　　（久卧伤气，这就是气虚，气不足的表现）

　　我最近遇到很多3-5点早醒的患者

　　都是那种平时工作说话超多的

　　老师，律师，高管。。。

　　话多耗气

　　气虚，肺气不足是她早醒的第一个原因

　　第二个原因是撒？

　　看她的舌尖部分，有红点（代表热）

　　明显心肺有热

　　肺有热，也会影响肺气输布，因为心肺有热，所以她凌晨醒来时，会感觉心烦

　　春天，人容易肝火旺

　　

　　夏天，人容易心火旺

　　秋天，人容易肺有燥热

　　所以秋天。。。。我们真的要多润肺

　　尤其是那种舌尖前面心肺区红红的人

　　最后这个小姐姐怎么治呢？

　　考试紧张，加上工作多思多虑伤气伤血，妥妥补气补血安神。。。。再给她润润肺，清清肺

　　现在人工作压力大，多思多虑，气血不足，同款早醒有很多，像这个患者就告诉我，她有二三个同事都有早醒的情况

　　这种情况可以用归脾丸合用黄连阿胶汤服用一段时间

　　（请在医生指导下用药）

　　治早醒是需要调一点时间的（想一剂下去不醒的，除非安眠药）

　　这道理就像

　　花钱刷卡很快很爽

　　但存钱还卡很慢很糟心

　　补心血，补气补血都是需要时间的

　　想要我出一个安睡补血膏方便大家即刻食用的童鞋到后台留言举爪

　　但在没出来之前

　　治这类早醒请给自己一个月时间

　　除此之外

　　我真心建议 睡前不要思虑太多

　　古人常说：「先睡心，后睡目」

　　也就是说如果你心神不宁，即便你戴着再昂贵的金丝眼罩也睡不好！

　　很多人躺在床上，眼睛是闭上了，可脑子就像装上了马达一样，飞速旋转：今天的邮件都回了吗？明天开会怎么办？

　　所有的念头都在外面，心神全涣散在外面，你怎么可能睡得好？

　　如果靠想。。。。。

　　就能解决问题的话，世界上就不会有那么多求而不得，要死要活了、、、

　　睡个好觉就和吃喝拉撒一样

　　是人最本能的需求

　　身体会在睡眠中获得充分的休息

　　人生说白了，不过是吃好每一顿饭，睡好每个一觉，拉好每一泡屎，然后看谁笑到最后。。。。

　　其余剩下的都是顺带便的

　　命里有时终须有

　　命里无时莫强求为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来？