如何在一个月内减掉 40 磅

admin

2014-08-29 09:46:26

how to lose 40 pounds in a month 多余重量干扰不仅看起来不错，但它可能会损害你的健康。我们想要很快地获得一个好的形状。到做当你想要什么快速摆脱它以及如何确保他没有返回和如何在一个月内减掉 40 磅？

快出成果，为设计的饮食饮食是最严格，他们严重限制营养，观察他们很长一段很重，并不是有帮助。坐在他们身上，一定要喝维生素或维生素复合物。
[站长] 那里是采取严厉的措施加速它是单声道饮食减肥。它们包含一个主要的产品，为所需的时间是必要。

1）干酪饮食：一公升的开菲尔和 600 克的奶酪一天。开菲尔和干酪 should 是低脂肪，当然，不加糖的你可以喝水或绿茶中任何的数量。

2）苹果饮食：期间一天需要吃 2 – 4 磅的苹果，喝一公升的开菲尔。苹果可以是任何一种，开菲尔是更好地用水稀释和喝大量的液体。

3）根据使用一种非常有效
早餐：煮的鸡蛋和 100 毫升的开菲尔，
午餐： 100 毫升的开菲尔，煮鸡和半升的低脂肪肉汤，
的小吃：菲尔，菲尔和干酪。

晚餐 200 克开菲尔可以取代饮食中的咖啡，但它是一个选项，为持续性，因为它大大减少了卡路里的量。限制在食品、

的饮食饮食，完成后您需要排除或限制在列表中列出的产品：

脂肪是脂肪的乳制品和肉类产品，丰富的汤，猪肉，脂肪含量高的软质干酪，这所有的压力，对肝脏，她是无法应付。
盐是体内的水盐平衡的一方，在你的饮食中过多的盐可以防止水从身体释放。
简单碳水化合物是奶油、蛋糕、糖、香蕉、巧克力、土豆和冰淇淋。他们都很容易被人体吸收，立即回收热量如果你锻炼，你迫切需要的能量，简单的碳水化合物可以帮助，但如果你坐在一台计算机后面的办公室，他已经无处可去，什么身体不费能量，它变成脂肪质量。

现在你知道如何减肥 40 磅的一个月，然后如何保持和谐。照顾好你的健康，保持苗条、美丽！

上一篇：能量饮食

下一篇：冰沙饮食

猜你喜欢