瑜伽，一场身体与心灵的较量！

百色飞扬减肥网

2017-02-27 06:31:04

随着生活水平的提高，越来越多的女生开始更多的关注身体健康，于是瑜伽运动成了很多女孩的选择，因为我们可以通过练习瑜伽减少社会带给我们的压力和焦虑，使心境平和，减肥排行榜，还有很重要的一点就是可以让你变得更加挺拔更加有气质，但是瑜伽也有很多注意事项，国家批准安全减肥药，你都了解吗？

　　在哪练习瑜伽？

　　在练习瑜伽的时候，宜在通风良好，空气新鲜，安静舒适冷暖适中，可以自由吸入氧气的室内练习，也可以在室外练习。但是要记住：不要靠近家具或者妨碍练习的任何场所练习，尤其是不要在电风扇下练习，以免发生意外。

　　懂得量力而行学会暖身

　　练习瑜伽切记要量力而行，不可逞强！动作缓慢，也不要刻意追求“标准”，当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。而且暖身很重要，不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开，尤其要循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　瑜伽装备很重要

　　相信看到上面两则注意事项，你也注意到了，瑜伽需要透气的环境，更需要能够舒适伸展自己的状态，而这两点也造成，瑜伽最重要的就是要有一身透气舒适的专业装备！而服饰就起到了最直接的作用，所以在瑜伽运动中，你要选择合适的服饰。

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