不忌口饮食公开！维持好身材的5种食物有效增加

百色飞扬减肥网

2017-03-11 07:44:13

天气这么冷，嘴真的是越来越不受控了，而且现在活动量变少又一直吃真的是太罪恶了。超不想让身材走样，但是忌口实在太对不起自己了，那就从吃的食物下手吧！

　　天气这么冷，嘴真的是越来越不受控了…一直不停的想吃东西，而且现在活动量变少又一直吃真的是太罪恶了，减肥产品排行榜，不～超不想让身材走样啊～但是忌口实在太对不起自己了，那就从吃的食物下手，就能越吃越瘦罗!!

　　1.地瓜

　　很多人都觉得地瓜是高热量的淀粉类，比吃白饭还胖，但是不这里要颠覆你的想法啦!地瓜的营养价值超丰富，把主食替换成地瓜容易有饱足感还可以帮助清理肠胃、促进排便哦!建议带皮吃营养成分最好!

　　2.花椰菜

　　完完全全就是高膳食纤维的食物，因为花椰菜有充足的水分，吃下肚之後容易有饱足感!且富含有女生最需要的铁质，此外，维生素C含量是蔬菜之最哦～

　　3.豆腐

　　含有丰富的大豆蛋白及卵磷脂等营养素，而且不含胆固醇和脂肪，对预防心血管疾病非常有帮助哦!重点来了!热量超低!非常适合想减重的人啊!!

　　4.番茄

　　番茄一直都是众所皆知的减肥圣品吧!富含丰富的维生素C，进入秋冬後多补充可以提高免疫力也对皮肤是一种天然的保养方法呢!此外番茄汁也对利尿消肿非常有效，不管生吃熟吃都对身体相当好哦!

　　5.芭乐

　　跟番茄一样也是热量相当低的水果!除了含有想当丰富的维生素外，减肥药排行榜前10名，高纤维的它也能促进肠胃蠕动，不过切记要去籽食用，不然可能会导致便秘哦!芭乐多吃一点的话既不会胖也对身体很好哦!

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