天冷泡澡可以减肥吗教你制作中药浴的六个步骤

百色减肥网

2017-03-15 06:08:39

泡澡不光能有效的缓解身体疲劳，还能帮助美容瘦身哦!那么怎么泡澡减肥效果好呢?下面就让爱秀美小编为大家详细来介绍一下中药泡澡减肥的方法。

老祖宗的智慧-中药浴

泡澡不光能有效的缓解身体疲劳，还能帮助美容瘦身哦!泡澡的过程中，借由舒适的温度，促进身体新陈代谢，改善淋巴循环，同时还能消水肿，好处多多。如果在泡澡的时候加入一些中药材料，效果会更好。下面就让爱秀美小编为大家详细来介绍一下中药泡澡减肥的方法。

中药浴作法

1.泡澡的材料不能直接加入到浴缸之中哦!要先将中药材冲洗后再使用，干花类的除外，然后放入到纱布袋中装好封口再放置于浴缸中。

2.泡澡前，浴缸中先放入一半的热水，然后将装好的药材放入浸泡10分钟左右。

3.然后再开始加入冷水调整水温，泡澡可不是水温越高越好的，最好维持再35～38度之间。

4.如果家中有玫瑰花的话，可以将花瓣撒在水面上，为泡澡营造一个浪漫又舒适的环境。

5.果皮可以放置在水面上，充当去角质的道具。

6.身体清洗干净后即可开始泡中药浴。

泡药浴的方式

1.分阶段浸泡，避免一次性浸泡时间过长。最好是第一轮先浸泡10分钟，中间休息3～5分钟后，再重复浸泡15分钟。泡澡的时间控制在半小时之内，避免出现眩晕等情况。

2.泡澡不仅能有效缓解疲劳，瘦身效果也是杠杠的。趁着体温高，血液循环快的时候针对身体比较胖的部位开始按摩，燃脂效果加倍哦!

3.也可以趁机按摩身体穴位，达到很好的舒筋通络的效果。

中药浴注意事项

1.如果在泡中药浴期间身体出现任何不适的状况，就要立刻停止，然后在通风处稍至休息。

2.如如果身体有伤口或者是皮肤感染的话，建议不要泡澡。

3.空腹及刚吃完饭的情况下也不能立刻泡澡，最好选择在饭后两个小时以后再进行。

4.泡澡的过程中要保持浴室的通风，同时注意随时补充水分。

5.浸泡中间起身或者是泡澡后及时用毛巾裹住身体，避免着凉感冒。

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