怎样能瘦大腿教你五招拥有迷人双腿

百色减肥网

2017-03-17 06:01:29

不少人都会觉得自己的大腿比较粗，所以，穿起衣服来感觉效果会比较差，这个时候他们往往会根据情况来看到底应该怎样才能够瘦掉自己的大腿，然后选择合适的方式帮助自己，让自己拥有相对比较完美的腿型，那么，怎样能瘦大腿呢?小编今天整理出来五招，一起来看。

第一、不跷二郎腿

为什么会出现大象腿呢?很大一部分塬因是由于不良生活习惯——跷二郎腿造成的。这个道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上，右侧的骨关节就会突出，腿自然也会变粗。因此，改掉跷二郎腿这个坏习惯是减大象腿的第一步。

第二、骑马

骑马是你意想不到的美腿方法。在骑马的过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴紧。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助掌握好平衡。大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧唿吸，能有效消除多余脂肪，给腿部塑形。

第三、大腿内侧按摩

大腿内侧赘肉堆积，按摩是很好的方法。顺着大腿经络的位置，使用瘦大腿按摩精油，然后对赘肉进行梳理和按摩，既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉，顺利达到收小大腿围的效果。

第四、瘦腿运动

坐在椅子上，双腿伸直让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持姿势5秒钟。

脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持姿势5秒钟。

用脚踝的力量转动双脚，同时拉筋小腿肚的肌肉。

第五、多吃瘦腿食物

饮食是减肥很重要的一环，因此减大象腿也要配合专门瘦腿的食物。木瓜含有丰富的蛋白质分解酵素、番瓜素，可以帮助消灭腿部多余的脂肪;芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充瘦腿所需的钙质，其所含的钾则能预防下半身浮肿;奇异果的维生素C含量丰富，能够加速脂肪分解，避免腿部脂肪过剩。

上面就是帮助自己瘦大腿的五种方法，如果你在为自己的大粗腿困扰，那么，这时候不妨试试看上面的五招是否能够让自己的粗腿变细，建议大家在实际选择瘦腿方式时候一定要找真正适合自己的方式，这样才能够达到理想效果。

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