想减肥 请拒绝这些误区
百色飞扬减肥网
2017-04-15 13:13:05
说到减肥,如今的女孩子们都能说出一堆方法来。可是这些方法都行之有效吗?也许你一直减肥不成功就是因为这些自认为的减肥法。想要成功的完成减肥的任务,我们首先需要认清减肥方法。
误区1:喝浓浓的茶可以减肥 说法:饭前空腹喝杯浓茶或饭后喝杯浓茶,由于一肚子都是茶水,就有点饱了。此外,浓茶还可以刮油。
事实:饭后喝茶,的确可以帮助消化,但是太浓的茶会刺激胃肠,尤其空腹的时候,咖啡因往往使你的心脏机能亢进、精神亢奋,搞不好整夜失眠。
误区2:只吃菜不吃米面等主食 说法:“多吃菜,少吃饭”是陈小姐维持身材的最高原则,而她也将此秘方传给了同事小胖妹:米饭、面包、面条这类碳水化合物不要碰,每餐都只吃菜,绝对瘦啦!
事实:小胖妹在接受了陈小姐的传家秘方后,也真的乖乖地放弃了她最爱的白米饭,可是两个星期后反而更胖了!
告诉我为什么啦?其实最关键是在菜的烹调方式,如果是用色拉油、猪油、奶油等脂肪来炒、炸、煎,那么你可能因为没吃主食,菜反而吃得更多,也就是说这些高卡路里的菜肴将被转化为脂肪囤积在你的体内。
所以,真正的多吃菜,应该用蒸煮的方式,不加太多调味料,对鸡鸭肉的皮和肥肉,请敬而远之吧!
误区3:搽减肥霜减肥 说法:现在正在流行搽减肥霜、瘦身胶减肥,一大堆化妆品公司纷纷推出相关产品。就连美容瘦身沙龙也是大力推广。据说,只要涂抹在皮肤上,利用按摩使其渗透到皮肤深层,可以分解体内的脂肪细胞,轻轻松松就可以瘦身啦!
事实:从专家的角度来看,这种减肥霜涂到皮肤上,经过按摩,皮肤的血液循环会加快,皮肤的新陈代谢的确也活跃起来,于是有点老化或松驰的肌肤会有短时间内紧绷而且较有弹性。但说到分解皮下脂肪细胞,恐怕有待考究了!
误区4:喝减肥茶减肥 说法:减肥茶的广告,在电视、报纸处处可见,好像喝完一杯水,既不必节食也不必运动,就真的可以高枕无忧了!
事实:揭开减肥茶的神秘面纱,成分大多是甘露聚糖,喝下去后会在胃里吸收水分,而后膨胀成胶体,结果动不动就拉肚子。瘦是瘦了。不过体力也虚了,上学、上班时只顾跑厕所,而且有些更惨,拉完肚子,胃口就来了,甜饼、糖果......
这种由于含有药物的减肥茶造成的腹泻,不但使人体力不支,生活上也乱了秩序,这样影响健康的减肥,可不是长久之计啊!
误区5:洗蒸气浴减肥 说法:很多洗过蒸气浴的人,可能都有过那样欣喜若狂的经验――洗完往磅秤上一站,哇塞,少了1千克!因此,洗蒸气浴可以减肥的风声就不胫而走了。
事实:告诉诸位一心要瘦下来的美人儿们,肥胖是因为过多的热量转化为脂肪,而不是水肿,即使你连续洗24小时,排山倒海地流汗,排出的不过是水分罢了(再喝一大杯水就回来了)!
是啦!泡热水澡是可以消耗热量,如:在38摄氏度以上的热水里泡上1小时,大约可以消耗180卡(差不多是7分满的一碗米饭),全国减肥产品排行榜,实在是太有限了!
朋友们,减肥我们一定要认清这些事实,最好的减肥药排行榜,不要在让上面的这些误区阻碍我们的减肥道路了。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 让减肥成功人士告诉你7种轻松减
- 减脂塑形两不误,每次15分却全天
- 在减肥路上明明很努力却瘦不下来
- 减肥后坚持3个方面,让你瘦下来
- 想要减肥成功?先避开这些小误区
- 有氧无氧结合比有氧减肥效果好?
- 饥饿素是什么,少吃多动,减肥依
- 生姜也能减肥?生姜减肥法的正确
- 刚开始减肥很容易,为啥后面越来
- 减肥期间,如何对抗饥饿?
- 蒸桑拿真有排毒减肥效果吗?
- 5个燃脂技巧,或能提高减肥效率
- 减肥的人,多吃这几种粗粮主食
- 日常减肥7个小妙招 简单又有效果
- 减肥期间不吃晚饭?这样更没效果
- 节食减肥效果差更危害健康危害生
- 减肥不能吃什么水果呢?
- 减肥不可不知的7大常识
- 没有减肥,为何身体突然暴瘦?
- 用保鲜膜减肥的正确方法
你可能会感兴趣的文章
- 减脂塑形两不误,每次1
- 想要减肥成功?先避开这
- 生姜也能减肥?生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭?这样
- 有效减肥就没有诀窍,做
- 坚持健身不会老,51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖!知识春
- 非常时期宅在家,这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤,
- 需了解十大必知的减肥常
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效?那这
- 减肥的人,牢记“3个不要
- 高强度间歇运动,每次1
- 体重77.9KG女生减肥,每天
- 鸡胸肉这样炒,减肥瘦身
- 关于减肥小常识,针灸减
- 产后这五个减肥的方法,