7种心理误区让你越来越胖

百色飞扬减肥网

2017-04-18 15:33:06

　　为什么你总是减肥不成功呢?有统计表明，曾尝试过减肥的人，减肥药排行榜十强，只有2%的人真正成功而且能够保持。而大多数人只是瘦身一段时间后，体重降下来了一部分，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至可能还超过以前。

　　瘦身真的那么难吗?秀体体重管理咨询团队告诉你根本原因在哪里，有什么样的错误心理在作怪。

　　1.我能量消耗少，代谢水平低

　　常听到人说自己胖是因为代谢慢。他们说自己试过控制饮食以来减肥，就是没有效果，谁叫自己消耗热量小呢!这是他们的借口。一个人的能量消耗和体重、身高和年龄以及活动量有很大关系。

　　造成肥胖的重要原因是饮食过量和缺乏运动，十大减肥产品排行榜，大多数人的代谢是没有问题的。纽约的肥胖症研究中心做过研究表明，大多数的肥胖人过低估计自己的食量，有时才到实际食量的一半。对这些人来说，不是他们的身体代谢慢，而是饮食超标。

　　2.我的遗传决定我会胖，不信你看我爸妈。

　　一个人的基因会对将来体形有影响，但并不能解释全部。平均来讲，基因决定你的体形的四分之一，而另外四分之三则是你的行为和其它外界因素。

　　肥胖的父母养肥胖的孩子的原因更多是他们共同的生活习惯，而不仅仅是先天决定的。如果两个人同时开始健身和合理饮食，他们可能减肥速度不同，这与他们的基因有关系，但他们都会减肥的。也就是说行为的改变会直接影响到他们的体重。

　　3.我在注意饮食，我从来不吃高脂肪的东西。

　　现在越来越多的食品都标明“低脂肪”，或干脆“不含脂肪”。这也是因为人们把食物中的脂肪和肥胖划了等号，而食品工业也乐于帮大家这个忙。你不是要吃低脂的东西吗，我们为你创造多种低脂肪的食品。

　　但肥胖的原因不是高脂肪，而是高热量。多余的热量被身体以脂肪的形式储存起来。你吃任何食品过量都可能造成肥胖。而且低脂的食品并不等于低热量。如果你仔细研究一下，它们所含的热量并不少，只不过是从糖类或蛋白质来的罢了。

　　4.我虽然胖点，但身体很好。

　　我认识不少人都这样告诉我，他们常常运动，比如羽毛球，游泳，登山等，而且还相当不错。他们的体重是明显超标的，但却没有妨碍到他们的生活和健身。

　　但是，超量的体重却会在将来给他们带来麻烦。这些人的心肺功能一般都不错，这是和他们经常健身有关系的。这当然相当好，但是降低体重对长期的健康是至关重要的。

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