总结夏日减肥的三个误区
百色飞扬减肥网
2017-04-19 18:00:07
又到了短裙短裤出击的夏季,不少MM纷纷重拾被遗忘已久的减肥决心,为塑造好身材而努力,不过急功近利的心态让不少人走入误区,结果减肥不成,身体还垮了。在此,本人将自己的经验总结出来,给各位美女提个醒,绕过减肥陷阱:)
误区1:桑拿天做剧烈运动减肥效果好 为了在短时间内减肥,我曾选择跑步、跳绳这些剧烈的方式,尤其在桑拿天,越闷运动幅度越大。
结果运动下来,心率过速,胸口发闷,呼吸困难,有一两次差点晕过去,另外,膝关节在运动后也受影响,一上楼梯就疼还咔咔作响。
后来到网上看了些资料,才知道这是桑拿天湿度过高和剧烈运动造成的损害,严重的话甚至会导致心脏病、关节炎、呼吸道疾病、猝死等症状。所以建议减肥的美女们多选择些瑜伽、呼拉圈等强度不大的运动。
误区2:在空调房里运动更健康 为了避免桑拿天潮湿闷热对身体的影响,后来改在开空调的屋里跳绳、摇呼拉圈。呼吸、心跳的不良情况倒是没有了,但是常常感到头痛,还特容易感冒,老不爱好。
看完病才了解,这是因为空调房中温度较低,出汗之后毛孔刚张开又受冷收缩造成的。为了解决这个问题,上上周我特意买了台亚都除湿机,运动的时候不开空调开它。
这样一方面能把室内多于的水分除掉,使周围的温度适当降低,另外,还不会像空调营造的那种“冷库”效果,让身体受寒。两周下来,已经减掉5斤,而且身体也没什么不适。
误区3:出汗越多越好 之前曾按照一个流行偏方,把食品保鲜膜包在胳膊和腿上。结果运动时汗确实比平时出了不少,但是出汗出的有些虚脱,体重却没有什么明显变化,慢慢的,在包保鲜膜的地方还出现了一些小红疹子,又痒又痛,瘦身产品排行榜,一查原来是湿疹,还好只是初期。
后来是又抹皮炎平又喝汤药的才调理好,现在回想真是得不偿失。 以上就是俺在减肥过程中走的弯路,减肥很重要,不过健康更重要,祝各位美女们早日减出健康的“魔鬼身材”! 夏季来临,大热天的,减肥药,就算减肥心切,也不可乱投医哦!
猜你喜欢
相关文章推荐
- 让减肥成功人士告诉你7种轻松减
- 减脂塑形两不误,每次15分却全天
- 在减肥路上明明很努力却瘦不下来
- 减肥后坚持3个方面,让你瘦下来
- 想要减肥成功?先避开这些小误区
- 有氧无氧结合比有氧减肥效果好?
- 饥饿素是什么,少吃多动,减肥依
- 生姜也能减肥?生姜减肥法的正确
- 刚开始减肥很容易,为啥后面越来
- 减肥期间,如何对抗饥饿?
- 蒸桑拿真有排毒减肥效果吗?
- 5个燃脂技巧,或能提高减肥效率
- 减肥的人,多吃这几种粗粮主食
- 日常减肥7个小妙招 简单又有效果
- 减肥期间不吃晚饭?这样更没效果
- 节食减肥效果差更危害健康危害生
- 减肥不能吃什么水果呢?
- 减肥不可不知的7大常识
- 没有减肥,为何身体突然暴瘦?
- 用保鲜膜减肥的正确方法
你可能会感兴趣的文章
- 减脂塑形两不误,每次1
- 想要减肥成功?先避开这
- 生姜也能减肥?生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭?这样
- 有效减肥就没有诀窍,做
- 坚持健身不会老,51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖!知识春
- 非常时期宅在家,这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤,
- 需了解十大必知的减肥常
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效?那这
- 减肥的人,牢记“3个不要
- 高强度间歇运动,每次1
- 体重77.9KG女生减肥,每天
- 鸡胸肉这样炒,减肥瘦身
- 关于减肥小常识,针灸减
- 产后这五个减肥的方法,