找到正确观念给你完美曲线
百色飞扬减肥网
2017-04-19 18:42:17
很多人都一味的只是想减肥,但是忽略了怎么样才能让你的身材造就的更完美。没找到正确的方法让你不能拥有S型身材!
乎每个女性都想拥有一双修长美腿,根据近期调查显示,台湾女性中逾6成对下半身曲线不满意,有8成想尽办法要让自己的大腿和臀部瘦下来~想改善下半身线条?养成固定的运动习惯,是不可忽略的一环~
台湾女性对於下半身最不满意的部份前3名分别为臀部、大腿及小腹。但调查发现,高达7成的台湾女性并没有运动的习惯。
正常的身材曲线应该是两倍的中大腿围等於臀围,台湾女性多半会大於5-10公分。改善下半身曲线不见成效,主要因为没有运动习惯,加上瘦身观念不正确,包括节食、涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜,甚至採用抹辣椒瘦腿、捆绑保鲜膜等偏方来瘦下半身.
不正确的方式容易造成反效果,严重时甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代谢率下降、抵抗力减弱、月经不规律、易掉发、皮肤变差,以及器官功能失调等不良影响。
瘦身观念不正确以及没有固定的运动习惯等因素,是造成台湾女性有如西洋梨,下半身脂肪囤积,肥胖的主因。医师建议运动是雕塑曲线的不二法门,想要改善下半身的曲线.
每天一定要有最少运动30分鐘的习惯,如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行车运动,都能有助拉动大腿和臀部肌肉紧实,再搭配正确饮食习惯,就能有效改善下半身曲线。如果持续运动的话,腹部脂肪将会下降66%、腰部脂肪将会下降56%、臀部脂肪会下降51%。
另外根据研究发现,女性大腿过粗,不仅影响美观,可能还会影响健康。医师指出正常腿围应该是45-50公分之间,如果超过52公分,大腿内的脂肪就有可能过多,如果腿围乘以2后,比臀围还多出10公分以上.
也表示脂肪比例过高,减肥药排行榜第一名,代表腿太粗了,将提高心血管疾病的发生机率,大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高,建议有这样问题的女性,要赶快运动消脂,也呼吁女性应该将大腿围纳入身材第四围,多加留意。正确认识减肥方法,才能更快更有效的减肥!
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