你真的需要减肥吗?
百色飞扬减肥网
2017-04-20 11:58:30
减肥药是不能乱开的,出诊的王医生定睛看了看眼前的人,乍一看一点也不胖,心里不禁苦笑,随即反问:“你胖吗?”
“怎么不胖!您看那些港台的影星歌星,多瘦啊!”小盈急了,生怕医生不肯开药给她。
“姑娘,盲目减肥对身体健康是有害无益的。”王医生心想,得适当对她做些引导才行。
小盈争辩:“减肥有害无益,不会吧?肥胖的害处可不少呢,会引发高血压、高脂血症……还有很多,总之胖就是不好,既不好看也不健康。”
“没错,肥胖危害不小。你先说说什么是肥胖。”王医生加重了语气。
小盈无语,轻轻摇了摇头,她从没仔细考虑过这个问题,经常把“胖”字挂在嘴边,此刻却没法准确地说出什么是肥胖。
王医生诚恳地说:“肥胖并不是凭感觉的,减肥方法排行榜,更不是以媒体人物为参照的,它有具体标准。单纯的体重不能充分反映体内脂肪的含量。通常以‘标准体重’和‘体重指数(BMI)’来判断。
“首先测量身高和体重,身高以厘米计,体重以千克(公斤)计,然后将身高减去105,就得出标准体重;或者将体重除以身高(米)的平方,则为体重指数。如果实际体重超过标准体重的20%,或者体重指数大于24,才能称为肥胖。
“我们来算算,你1.6米,51公斤,标准体重应是55公斤,你的体重指数是19.9,无论按哪个标准算,你都不属于肥胖之列,根本不需要减肥!”王医生替小盈算了一笔数。
“医生,很多人都说瘦人发生高血压、糖尿病、心脏病的可能性小,即便我不胖,那减减一点体重,算是预防疾病可以吗?”看来小盈有点迷信“越瘦越好”、“太瘦也比胖好”。
“没错,瘦的人患那些病的机会是小一些,但由于过瘦的人营养较胖的人一般会差一些,特别是那些用不正确方法进行减肥的人,所以他们患结核、传染病等疾病的机会相对会增加一些。常言道‘过犹不及’,正确的做法应该是尽量达到理想体重,将实际体重控制在理想体重的正负10%以内。”王医生耐心地说明。
“那国外怎么那么多人都去运动、节食,追求减肥呢?”小盈紧追不舍地问。
“这里有几个问题。首先,我们平常所注意的国外,实际上是欧美等发达国家,由于这些国家经济发展较早,生活水平较高,肥胖的人较多,问题当然也就比较严重,而通常我们所接触到的都是这些发达国家的信息,所以很多人就想当然地认为国内也应人人减肥。
“其次,‘生命在于运动’,但现代生活以车代步,以电梯代替走楼梯等已经使人的体力活动越来越少,这样对健康是不利的,所以,只要没有骨骼关节等方面的疾病,适当运动是没有错的,哪怕是体力劳动者,适当进行运动也是有必要、有好处的。节食则不太可取,正确的提法应该是合理饮食,减肥茶排行榜前10名,对肥胖者再佐以适当的饮食控制。
“有关减肥,有一个经典的比喻:‘通过运动和合理饮食来减肥,就好像将一个大苹果按比例缩小,苹果照样红润;通过节食来减肥,就好比令苹果缩水,苹果是小了,同时也干瘪了,没有光泽了。’减肥药只是饮食、运动治疗的辅助手段,不能喧宾夺主。至于用手术方法进行减肥,对绝大多数人来说都是不合适的。
“所以说,减肥,首先要明确是否真正肥胖、需要减肥,其次才按科学的方法进行合理的减肥。减肥的目的是为了健康,而不是单纯减轻体重。”王医生借机进行适当的宣传教育。
“合理减肥具体要怎么做呢?”小盈追问道。
“你现在不需要减肥,外面还有许多真正肥胖的患者等着,把时间先让给有需要的人,好吗?”诊室外已经有一些患者不断向里张望,王医生赶紧结束这次咨询。
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