国民美人鱼全智贤2个月狂减10KG 5大瘦身秘诀公开

百色飞扬减肥网

2017-01-25 19:04:42

全智贤继来自《来自星星的你》饰演国民顶级女演员的千颂伊，再度接拍《蓝色海洋的传说》饰演地球上最后一只人鱼，产后速瘦的惊人好身材，今天就来介绍一下她的独家瘦身秘诀。

　　全智贤继来自《来自星星的你》饰演国民顶级女演员的千颂伊，再度接拍《蓝色海洋的传说》饰演地球上最后一只人鱼，产后速瘦的惊人好身材。本来就拥有1双超长美腿的全智贤，穿上人鱼装後更加美丽的她产后瘦身的秘诀，也成为热门话题。

　　二月诞下儿子的全智贤，怀孕期间也有发胖的时候，但半年多已修身成功。

　　全智贤更曾说：「外表是无法长久的，努力才是。」，无论是演戏还是生活中，全智贤也的确是这样做的。对于生活习惯非常重视的她，瘦身秘诀都是日常接触得到的，当然，除了注意日常饮食习惯，持之以行，配合运动才是减肥的不二之路。

　　为了快速回复身材，全智贤还邀请营养师设计特制的减肥餐单，以「鸡胸肉奶昔」取代正餐，短短4天内就减掉了4kg。

　　减肥食谱——「鸡胸肉奶昔」

　　材料：

　　鸡胸肉/300ml 牛奶/10颗杏仁/3颗核桃/香蕉/草莓/蓝莓

　　做法：

　　1 将的鸡胸肉烫熟

　　2 将鸡胸肉，跟300ml牛奶、10颗杏仁、3颗核桃，还有香蕉、草莓、蓝莓等水果混合打成奶昔。

　　产后瘦身5大秘诀

　　除此之外，全智贤更有以下这5大减肥绝招!

　　1)吃饭戴牙套添困难

　　带牙套后吃饭会增加不少困难，就算遇到再好吃的食物一想到麻烦的牙套，美食的诱惑当然也就没那么强了，不知不觉中就能少吃些。

　　2)擦上唇膏细嚼慢咽

　　在吃饭前会先进入化妆室，仔细地进行补妆，除了眉毛、底妆外，最重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。目的是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃以避免吃下唇膏。

　　为了不破坏完美妆容，吃饭时小口进食的习惯也有助瘦身。

　　3)吃饭时拒用惯用手

　　如果你平时惯用右手吃饭的话，不妨尝试换一只手，此时吃饭的速度会受到影响，自然会比平时吃的更慢，更少。

　　吃的慢的同时有利于食物消化，让胃液充分分泌消化食物，同时增添饱腹感。

　　4)每日一杯蔬菜果汁

　　早睡早起精神好，全智贤在养成良好的生活习惯的同时还会坚持每天早晨喝新鲜果汁。午餐和晚餐会注重蔬菜和高蛋白质食物的补充，营养健康的同时又避免了摄入过多脂肪。

　　全智贤每天早上六点起床都会饮一杯蔬菜果汁。

　　5)带氧运动增加线条

　　拥有健康性感身形的全智贤，除了以上的饮食习惯和小秘诀帮助，适当的运动更可以保持更好线条，无论拍戏的工作有多忙碌，全智贤都会抽每周三天进行带氧运动，通过运动来保养身材，身材会更美。

　　为配合角色在水中的自然感，全智贤也在游泳上下了不少功夫。

　　全智贤在剧中的好身形和精湛的演技也可能在剧照和预告中欣赏。

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