哺乳期可以用的减肥产品 了解哺乳期能否用减肥产品

有那么一群人现在加入到了减肥的行列中来。她们是有由于在孕期的时候大量的补充营养品导致的身体肥胖。而哺乳期的妈妈想在不影响母乳的情况下健康的减肥，就是不知道那种方法可行。有人说吃减肥产品减肥效果快呀，那么哺乳期可以吃减肥产品吗?

一、哺乳期不能吃减肥药

可想而知，吃了减肥药，奶水中就会含有药物成分，再给宝宝喂奶就不合适了。所以想减肥的话，还是等孩子断奶之后再说吧!这样一来少说得要一年或半载，但是为了宝宝的健康发育，只有辛苦哺乳期妈妈们好好忍耐了。其实哺乳期如果想减肥的话，还是可以用些温和方法的，虽然不见得能完全恢复好身材，但是可以让体重保持在一个恰当的范围之内。

二、哺乳期不能吃减肥药怎么办

哺乳期能吃减肥药吗?上面我们已经提到了，为了孩子的健康，减肥药是绝对不能这个时候吃的。那么哺乳期不能吃药减肥怎么办呢?我们可以采取一些小措施，比如早晚来杯蜂蜜水，顺便做做产后恢复体操。另外，饭后以及大便之后，可以带上一个小时的收腹带，这样能够帮助我们盆骨的矫正和身材的恢复。还有吃饭要注意少食多餐，油腻食品还是不吃未妙，每次吃个八分饱，想胖你都胖不了。最后就要进行适当运动了，不时到户外活动一下，运动别太激烈就行，可以多用呼啦圈。

哺乳期如何减肥?

我多次建议，母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的：

1 、烹调少放油，煎炒改蒸煮

前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。

2、 远离奶白色的浓汤

汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

3 、晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥

推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

4 、多吃蔬菜，少吃甜食

在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。

5、 每天多走路、多做家务

也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。

哺乳期能不能吃减肥产品就为大家介绍到这里。其实在哺乳期的妈妈不要想着什么减肥呀。大可以等到孩子断奶了之后减肥，既不影响减肥，对孩子也没有什么伤害，也不会怕没有乳汁供应给孩子。但是还是建议哺乳期妈妈要减肥应多运动。