健康正确的减肥食谱安排
百色飞扬减肥网
2017-05-21 14:22:11
导读：健康正确的减肥食谱是怎样的？营养师顾中一在其博文中，给大家推荐了一套非常详细的一天减肥食谱安排，减肥食品排行榜，赶紧看看吧。
早餐
8：00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
减肥食谱安排 width=400 height=300 src=
加餐
10：00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12：00
446kcal
三明治：蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤（继续减钠）
一碗哈密瓜
点心
14：00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
晚餐
17：00
449kcal
四盎司柠檬香烤鲑鱼（一勺半橄榄油，减肥药热卖排行榜10强，胡椒粉柠檬）
一杯绿花椰菜
半碗糙米
零食
19：00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
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