夏季DIY蔬果汁营养美味快速瘦身

百色飞扬减肥网

2017-01-25 20:59:04

炎炎夏日，来一杯自制蔬果汁真是棒极了！不仅能祛暑消热，还有着瘦身美容的功效。下面跟大家分享几个自制蔬果汁的配方，可以在家常识做，帮助你快速瘦身哦。

　　苹果淮山汁

　　准备材料：苹果半个，新鲜淮山四两，蜜糖半汤匙

　　具体做法：将苹果去皮去籽后切成粒状，然后把淮山去皮，切成粒状。把苹果粒和淮山粒同时放入果汁机中，加入适量蜂蜜，然后搅拌打匀成汁即可。

　　减肥功效：苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。

　　净血蔬果汁

　　准备材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1个、柠檬1/2个

　　具体做法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。

　　减肥功效：净血蔬果汁材料均为高维生素，低热量的果蔬，不仅有助于消化，还可以净化血液，进而改变酸性体质，防止肥胖。

　　番茄苹果汁

　　准备材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料

　　具体做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。往杯中加入柠檬汁和乳酸饮料搅匀即可饮用。

　　减肥功效：富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身材有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康

　　芦荟蜂蜜汁

　　准备材料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁

　　具体做法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

　　减肥功效：芦荟有泻火、解毒、化瘀及治疗便秘等药用，此外它还具有极高的美容价值。常喝芦荟蜂蜜水不仅能减肥，还能护肤哦。

　　橙汁酸奶

　　准备材料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶

　　具体做法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

　　减肥功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，减肥同时能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。

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