吃巧克力减肥 美味瘦身两不误！
百色飞扬减肥网
2017-01-25 21:01:11
巧克力会产生饱腹感!
根据研究表明，巧克力中含有多酚，能加快人体新陈代谢的速度，所以吃一小块巧克力就会让人产生饱腹感，防止更多热量的摄入，从而达到控制食欲，让人慢慢的瘦下来，吃货们想要减的更快可以借助大名鼎鼎的瘦立美营养减肥套餐，像amywish、雅芳益美高也不错，其中瘦立美P系列能够快速减肥2天减1斤，而且还能有效改善易胖体质!
黑巧克力才减肥!
想试试巧克力是不是真的有助于保持身材，应该首选黑巧克力。其实黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量，只要掌握了正确的饮食方式，适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖
如何利用黑巧克力减肥?
1、黑巧克力不用嚼，放入嘴巴慢慢品味。 想得到饱足感，不要狼吞虎咽才是诀窍!慢慢地让巧克力在嘴里融化，仔细品味既浓郁又带些苦味的舌尖感受吧。
2、三餐之外除了黑巧克力，不能吃零嘴喔! 黑巧克力之外的甜点是绝对禁止的!肚子空空的就来片香浓的巧克力吧!
3、秉持‘早上多、午适中、晚上少’原则。 早餐改成25g巧克力、中餐和晚餐前各5g。如果肚子饿了，可以自由分配剩下的15g。这样的分配最理想!
巧克力减肥tips：
选纯度高的黑巧克力：可可含量最好75%以上，这样才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。
选择高品质的巧克力：巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。很多低劣的巧克力产品吃进肚子只会增加脂肪，一点用处都没有。
细细品尝慢慢吃：有这样才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾!
每天不要超过30公克：这样差不多是等于一碗白米饭的热量。
搭配饮品：吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就满足啰!
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