民间减肥偏方让你吃着瘦一圈

百色飞扬减肥网

2017-06-02 20:52:59

　　导读：都市人生活中，减肥食谱、减肥运动方法总是层出不穷。然而，不少人依旧在节食加运动的路上越走越胖。其实不妨试试民间智慧，据说，减肥吃这几种食物，能让你不饿也不累地将体重降下来。

　　1、地瓜排毒餐减肥法

　　地瓜和白米饭比例为二比一，就是说，吃一饭碗量的地瓜，配上半碗的米饭，当然，不能过多，消除饥饿感即可，效果最好的减肥产品，然后搭配两种蔬菜一种水果，蔬菜最好以生菜为主。体质较寒的人不宜食用生蔬菜和叶菜。

　　上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。米饭也可以用米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。

　　2、生吃梨减肥法

　　梨子含丰富的纤维素和维生素，而一直梨子却只含50卡的热量。

　　早餐喝一杯盐水，吃一个梨子、一只鸡蛋；午餐吃7分饱，避开油炸和油腻食品；晚餐则以素菜和梨子为主。

　　另外，闲暇时间不能吃零食，感到饥饿时只吃梨子，消除饥饿感即可。

　　3、红胡萝卜汁瘦身法

　　用榨汁机生榨一杯红胡萝卜汁，饭前饮用，一天喝1-2次，每顿饭不用节食。但饮食正常之前，须先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。

　　4、海带海藻瘦身法

　　海带、海藻也是热量较低的食物，因此不用太担心摄入量。

　　吃饭时，可用海带或海藻裹着饭吃，配上一点酸辣酱，健康又开胃，不过需要控制饭量。

　　平时可将海带、海藻当零食吃，消除饥饿感。但体虚体寒的人不宜多吃。

　　5、红豆减肥法

　　食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

　　具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，减肥药排行榜前10名，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

　　6、婴儿食品减肥法

　　婴儿食品无盐、无糖，吃起来口感并不好，但婴儿食品十分温和，不会对身体造成刺激，所以饥饿的时候以之果腹也有很好的减肥效果。

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