三种水果让你边吃边瘦
百色飞扬减肥网
2017-06-03 23:56:50
导读:过年期间的饭食,肯定是大鱼大肉,荤菜很多。这些肉类的蛋白质丰富,很容易造成不易消化、营养过剩的情况。而菠萝含有蛋白分解酵素,可以促进蛋白质的消化。
马上就要过春节了,大家一定已经买了不少年货吧?过年期间容易饮食不规律、营养不均衡,更容易暴饮暴食,不管是吃饭还是吃零食都没有节制。特别是喜欢边看电视边聊天边吃东西。过年这些天,虽然日子不长,但很容易造成消化不良和发胖。可别忘了,马上就要立春了,等衣服脱单的时候,猛然发现腰上的游泳圈又多了两个,后悔可就有些迟了。减肥哪有那么容易啊?不使劲折腾自己,很难瘦下去的。
如果在最容易发胖的时候,就控制好体重,到了春节的时候,脱掉厚重的棉衣,好身材立现,岂不羡煞了旁人?就说我们眼前的春节,管住嘴几乎是不可能的。别人吃着,自己看着,这年过的也太憋屈了。得想个办法,一边吃一边瘦才行。真有这种好事?当然了,吃水果就可以办到。不过,也不是所有的水果都那么神奇的,哪些水果可以在过年的时候多吃呢?
能边吃边瘦的水果
1、苹果
苹果是最常见的水果之一,它的热量不高,但功效却很了得。其维生素C的含量很高,不仅可以美白皮肤,还能提高免疫力。此外,苹果中含有丰富的钾元素,可以防止下半身的水肿。苹果的果肉较硬,慢慢咀嚼,可以增加饱腹感,这样也能自愿地放弃其它的物质,减少热量的摄入。
在吃苹果的时候,很多人都习惯将苹果皮削去,认为这样可以去除农药,吃得更安全。但是,这样就会损失掉很多的果胶。过胶不仅有止泻的功能,还能加速排毒,使吃下去的那些过剩的营养快速地排出体外。因此,吃苹果的时候,最好用洗洁精将果皮洗干净,然后连皮吃掉。既减肥又养生。
2、菠萝
过年期间的饭食,肯定是大鱼大肉,荤菜很多。这些肉类的蛋白质丰富,很容易造成不易消化、营养过剩的情况。而菠萝含有蛋白分解酵素,可以促进蛋白质的消化。因此,此水果适宜饭后吃,而不宜在饭前吃。而且,菠萝含有强酵素,空腹吃会伤胃,且营养也不易被吸收。
菠萝含有致敏性成分,有些人对菠萝过敏。因此,在吃菠萝后的一小时左右,减肥药排行榜十强,如果出现皮肤变红、恶心、头晕等症状,一定不要再吃菠萝了。人们通常会把菠萝放在盐水里浸泡,也是为了除掉过敏性成分。因此,虽然菠萝能尽快地消化食物,但吃的时候还是要谨慎一些。没有过敏现象的人也一定要在饭后再吃菠萝。
3、猕猴桃
猕猴桃是四季皆有的水果,它的食物纤维和钾的含量可以说在水果中是首屈一指的。食物纤维可以促进消化,缓解便秘,特别适合在吃了不易消化的食物后食用;钾可以预防腿部的肥壮,适合长期坐着的人用来减肥。跟菠萝一样,猕猴桃也有蛋白分解酵素,也很适合分解蛋白质,且维生素C的含量也非常多,美白养颜、减肥塑身,怎能少了猕猴桃呢?
不过,要提醒大家的是,猕猴桃是一种寒性水果,容易腹泻的人和体寒的人要尽量少吃。还有,猕猴桃硬的时候不要吃,可以将它和其它水果放在一起催熟后食用。
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结语:眼看猴年的春节离我们越来越近了,春节期间胡吃海喝在所难免,怎样才能保持苗条的身材呢?这么喜庆的日子,靠不吃不喝来减肥,不但很折磨,而且也不现实。可以试试水果减肥法,饭后多吃苹果、菠萝和猕猴桃,促进消化,减肥药排行榜十强,解除便秘,体内不留垃圾和毒素,边吃边减肥如此简单。
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