三款“瘦身粥”让你不长“秋膘”

百色飞扬减肥网

2017-06-04 02:10:05

　　导读：秋季到来，天气已经开始逐渐转凉了，全国减肥产品排行榜，但是秋天不能长秋膘，自制三款瘦身粥马上教给你，美味健康不怕发胖哦。

　　一、荷叶莲子粥

　　材料：荷叶、链子、香米、冰糖

　　做法：

　　1、先将莲子放在水中浸泡几个小时。香米一小杯洗净。

　　2、莲子和香米一起倒入锅中熬粥，加入适量的冰糖。

　　3、粥熬好后，将荷叶撕开，放入粥里小火熬一会，等到莲子熟烂后，将荷叶捞出来。

瘦身粥让你不长秋膘 width=400 height=300 src=

　　二、菠萝粥

　　材料：大米、菠萝、枸杞

　　做法：

　　1、菠萝去皮，用盐腌一下，然后将盐洗干净，切成小块。枸杞在水里泡一下。

　　2、在锅中放入水，倒入适量的大米煮粥。

　　3、待大米煮熟后，加入菠萝再煮一会，之后快出锅前再加入枸杞就可以了。

　　三、绿豆二米粥

　　材料：绿豆、糙米、小米、冰糖

　　做法：

　　1、绿豆和糙米先在清水中浸泡半日。

　　2、然后锅中烧水，加入绿豆、糙米煮粥。

　　3、将绿豆煮熟后，减肥药排行榜，加入小米一起煮，直到煮烂为止。

猜你喜欢