千万不要踏入秋季饮食陷阱

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2017-06-06 16:20:38

　　导读：秋季天气在转凉，相比夏季的食欲不振，是不是觉得在秋天里食欲变好了很多呢。但是食欲变好了，我们更应该注意要控制饮食，不然肥肉随时都可能在我们身上出现。

　　1、小心热饮有陷阱

　　天气转凉，难免会想喝一些暖和的热饮，可可、奶茶、热巧克力都是很具有诱惑力的饮品，但是这类饮品含有的热量相当高，减肥药排行榜，可能你感觉并没有吃太多东西，但是如果你每天都来一杯的话，那么不久你就会发现体重在渐渐上升了。所以，最好的饮料应该是白开水，我们可以加片柠檬或者是泡一点花茶来喝，几乎没有热量，口感也很好。

秋季饮食陷阱 width=400 height=300 src=

　　2、远离易上瘾的食物

　　很多食物少吃点是不会发胖的，但是吃多了就会出现问题。一些食物经过加工后口感变好，吃起来就特别容易上瘾，这种坏习惯一旦养成就不容易改掉，而且加工食物高盐高油，对健康和减肥都没有好处。所以再好吃的食物也不要食用过量。

　　3、精加工食物要少吃

　　精加工的食物比如奶油饼干、水果罐头、薯条、蜜饯等等，这些食物在加工的过程加了大量的添加剂，对健康没有好处，而且还容易引起肥胖，所以精加工的食物要少吃，尤其是各种速食食品，更是能不吃尽量不吃。

　　4、不吃口味重的食物

　　口味重的食物通常含有的调味剂很多，吃起来会让人很有食欲，但是吃多了并不健康，除了引起肥胖，还可能会引起内分泌失调，减肥药排行榜十强，脸上长痘等问题，所以健康的饮食还是应该以清淡为主。

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千万不要踏入秋季饮食陷阱

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