盘点瘦身的海洋食物有哪些？

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2017-06-06 22:54:46

　　导读：盘点瘦身的海洋食物有哪些?

　　1.海带

　　瘦身指数：五颗星

　　海带的热量含量非常低，每100克海带说含热量只是苹果的1/2，而且海带还具有饱腹的效果，因此，想要瘦身，海带可是首选哦！

　　2.紫菜

　　瘦身指数：四颗星

　　紫菜中的热量含量极低，而且几乎不含脂肪，是减肥的上佳选择；更重要的是紫菜中含有大量的蛋白质和维生素，常吃紫菜可能消除腿部水肿，有助于瘦腿；另外，紫菜中含有DHA和EPA这两种物质，多吃可以健脑益智预防衰老；另外，紫菜中含有相当成分的食物纤维，常吃特别有利于预防肠癌。

　　3.海蜇

　　瘦身指数：四颗星

　　海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。古代医书记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效；海蜇中的脂肪含量很低，特别适宜减肥食用，既能让我们一饱口福，又不用担心发福变胖。

　　4.海苔

　　瘦身指数：四颗星

　　海苔含有丰富的维生素B族成分，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，而且还太重的矿物质含量也很多，有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰、硒、碘等，海苔能预防和治疗消化性溃疡，减肥药排行榜十强，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。因此，在瘦身过程当中，选择海苔当做零食是不会出错的。

　　5.金枪鱼

　　瘦身指数：四颗星

　　金枪鱼肉中的脂肪酸，能燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，使身体保持苗条。它低脂肪、低热量，富含优质蛋白质等营养元素的特点特别适宜减肥人群食用。本文来自织梦

　　6.三文鱼

　　瘦身指数：三颗星

　　三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，常吃可强化心血管功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。另外，三文鱼中的欧米伽3更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治?夏瓿沾簦ㄖ瘟坪驮し琅两鹕ⅰ⒛灾蟹纭⑹恿跬说茸饔谩?

　　7.牡蛎

　　瘦身指数：三颗星

　　牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，国家批准安全减肥药，其脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力。

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