玉米饱腹排毒,减肥食谱
百色飞扬减肥网
2017-06-08 14:40:13
导读:据了解,玉米虽然含有许多纤维,能促进胃肠蠕动和排便,但是它却是酸性食物。因此,如果把玉米当做早餐,建议再食用一个鸡蛋或几片面包。
导读:玉米既能带给我们强烈的饱腹感,又可以促进排泄,同时为身体提供多种营养素。因此,如果你想要健康减肥,无疑玉米就是首选。巧用玉米减肥有多种方法,最好的减肥药排行榜,可以水煮玉米代替主食,也可以鲜榨玉米汁,还可以将玉米做成汤。
如何利用玉米达到减肥效果?东方虹小编整理出三种常见的玉米减肥餐,欢迎大家参考。
一、水煮玉米代替主食
1、将1-2根新鲜玉米棒洗净,减肥药排行榜前10名,外壳和胡须千万不要剥。
2、将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
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3、将玉米作为主食配合适量蔬菜、水果食用。一段时间后你就会发现体重减轻、排便通畅。
二、鲜榨玉米汁
做法:将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮至熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。
三、玉米豆腐蔬菜汤
做法:将剥好的玉米粒和你喜爱的蔬菜、豆腐一起煮汤,你可以随心所欲搭配,但需要注意的是,玉米的营养也有缺陷——蛋白质含量较低,严重缺乏赖氨酸。这就需要搭配些富含优质蛋白质的食物,以达到营养互补的目的。大豆蛋白质中富含赖氨酸,和玉米一起食用正好互补。
小编寄语:据了解,玉米虽然含有许多纤维,能促进胃肠蠕动和排便,但是它却是酸性食物。因此,如果把玉米当做早餐,建议再食用一个鸡蛋或几片面包。
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