蔬菜发热减肥汤清油脂3天就变瘦!

百色飞扬减肥网

2017-01-25 23:29:37

肉肉再也遮不住了，要赶紧踏入排毒塑身材的阶段。今天小编要告诉你的是，发热蔬菜汤做成净食menu，再搭配一些运动，只需3天，就能让你健康排毒瘦身。

　　周末发热蔬菜汤的4大效果

　　1、提升代谢助减重

　　加入了许多温热食材的蔬菜汤，让体温提高、加速代谢，消耗热量。配合瑜伽与慢跑运动，可增加肌肉量，提高基础代谢，脂肪燃烧速度也就增快咯!

　　2、全身轻盈舒畅

　　少了平时的大鱼大肉，让负责消化、吸收的肠胃，与专司排毒的肝脏负担减轻，得到休息的机会，而且3天努力下来，体重可减轻1-2公斤，连心情都感觉更轻松了。

　　3、改善便秘

　　透过蔬菜汤摄取大量纤维，可改善便秘问题，使排便顺畅。对普遍缺乏纤维质的外食族来说，是个不可错过的方法哦。

　　4、安定自律神经

　　常熬夜、生活作息不正常的人，由于自律神经受扰乱，使减重难以出现成效。周末2天早睡早起，帮助身体恢复易瘦体质。

　　预热蔬菜汤的速瘦Point

　　Point1、早睡早起规律生活

　　为了让平时忙碌疲惫的身体恢复正常运作，早睡早起是最高守则。虽然早起有点辛苦，但为了见减重还是加加油吧!

　　Point2、瑜伽+慢跑or快走

　　白天充分的活动，能够帮助身体消耗热量，甩掉多余的肥肉，所以不能偷懒，3天后才看得到效果哦!

　　Point3、多活动身体

　　早上运动后提高了代谢，1整天活动中消耗的热量，会比不运动来得多。因此空闲时间不要错过活动的机会，不论是散步，或趁机整理房间、洗衣服都可以，总之就是一直保持动的状态，帮助燃烧更多脂肪。

　　预热蔬菜汤5食材自由加瘦身效果惊人

　　1、洋葱、姜助发汗

　　洋葱、姜等根菜类有温热身体的效果，辛辣成分则可促进血液循环，提高代谢、增加排汗。此外洋葱的水溶性纤维可包裹毒素，使排便顺畅，帮助减重。姜所含的挥发油成分，更可去除寒气、解除下半身水肿。

　　2、芹菜、高丽菜助排便

　　芹菜与高丽菜富含膳食纤维可刺激肠胃蠕动，改善便秘情形。又因有饱足感，对减重很有帮助哦!

　　3、番茄去水肿

　　番茄富含钾，可帮助身体多余盐分排出，预防水肿，还有预防高血压、糖尿病的功效。

　　4、热汤提高体温

　　加入了温热食材的蔬菜汤，趁热喝便能让身体暖呼呼的，加速脂肪燃烧!

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