夏季减肥食谱之“白菜”篇

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2017-06-08 17:34:40

　　导读：白菜是我们再熟悉不过的一种蔬菜了。白菜营养价值非常高，减肥药热卖排行榜10强，不管你是在南方还是在北方，都可以一年四季吃到白菜。白菜中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道的蠕动，将体内沉积的毒素尽快排出体外，有利于促进消化功能。白菜中含有的水分很充足，热量低，而且还含有多种维生素，排毒养颜效果明显，因此，是一种很好的减肥蔬菜。下面小编向大家介绍几款常见的白菜减肥食谱，晚饭我们就做起来吧。

　　一、木耳炒白菜

　　原料：木耳、白菜、葱、姜、盐、鸡精

　　做法：木耳用水泡开，白菜洗净，切片，葱、姜切丝备用。锅中放油，加入葱姜翻炒，再加入白菜翻炒，待白菜变软后加入酱油、白糖、醋，之后再加入木耳，放盐翻炒，最后加入鸡精，翻炒后即可出锅。

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　　二、白菜豆腐汤

　　原料：白菜、豆腐、葱、姜、盐、鸡精

　　做法：豆腐切块，白菜切片，葱、姜切丝备用。锅中倒油，放入葱、姜翻炒，再加入白菜翻炒，之后加入豆腐。然后在倒适量的水，加入各种调味料，煮五分钟即可出锅。

　　三、上汤白菜

　　原料：白菜、松花蛋、扇贝、青椒、洋葱

　　做法：将扇贝肉取出洗净切丁，白菜去=取菜心，掰成小片，松花蛋、青椒、洋葱切丁备用。锅中倒油，加入洋葱翻炒，之后加入扇贝，加适当的水，煮开，再加入松花蛋、盐、料酒、糖，然后加入白菜，一起煮，减肥药排行榜前10名，待白菜煮到透明状态后出锅，将青椒丝放在汤上即可。

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