咖啡要这么喝才会减肥

百色飞扬减肥网

2017-06-11 10:18:18

　　导读：关于咖啡减肥的效果，众说纷纭。有人说每天五杯咖啡，一周能瘦好几斤；也有的人说，效果最好的减肥产品，咖啡本身的能量是比较高，喝了只会增肥。

　　那怎么喝咖啡可以减肥呢？

　　1.咖啡最好在午间喝。午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

　　2.喝咖啡时不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　3.喝热咖啡，少喝冷咖啡。因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　4.喝浅度烘焙的咖啡。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

　　适量喝黑咖啡除了能够减肥之外，对身体还有其他的益处：

　　1.消除疲劳。咖啡中的咖啡因有让神经兴奋的作用，能驱散困意。但是，也正因为咖啡会令人兴奋，建议最好不要在晚上喝咖啡。

　　2.利尿消肿。咖啡中的咖啡因是一种利尿剂，能抑制肾小管的再收吸，使尿中的钠和氯离子含量增加，帮助身体排水，有利于改善水肿情况。

　　3.解酒。酒后喝咖啡，十大减肥产品排行榜，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　4.降低癌症风险。美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志曾发表过一项研究表明，每天喝咖啡可使患原发性肝癌风险降低40%。

　　5.保护心血管。韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。

　　6.预防糖尿病。常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。想了解更多的保健资讯请点击保健品商城！

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