减肥食谱篇——“黄豆”

百色飞扬减肥网

2017-06-14 12:16:22

　　导读：黄豆各种营养含量丰富，其蛋白质的含量是猪肉的2倍，含有的氨基酸更容易被人体消化，黄豆也可以防止胆固醇被人体吸收，因此也有预防动脉硬化的功效。黄豆中的植物雌激素，能够有效提升人体自身的雌激素，有助于延缓衰老和丰胸美容。

　　一、水煮黄豆

　　原料：黄豆、葱、姜、葡萄酒

　　做法：

　　1、黄豆要先在水中浸泡12个小时，待完全泡涨之后，放到锅中煮熟，盛出待用。

　　2、炒锅中倒油，放葱丝、姜丝翻炒，减肥排行榜，然后再放黄豆翻炒。

　　3、加入葡萄酒、白糖、酱油等调料，煮开后，再焖一会就可以出锅了。

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　　二、黄豆花生饼干

　　原料：黄豆、花生、红枣

　　做法：

　　1、将黄豆和花生烘干，然后磨成粉，全国减肥产品排行榜，红枣剁碎加入到黄豆花生粉当中，加入适量的水，和成一团。

　　2、然后再分成一个个小团，用水按扁。

　　3、放到烤箱里，150度烘烤15分钟即可。

　　三、黄豆猪蹄汤

　　原来：黄豆、猪蹄、姜片

　　做法：

　　1、先将黄豆在水中浸泡12个小时。

　　2、将猪蹄剁成小块，然后在沸水中过一下。

　　3、在砂锅中倒入水、姜片、酱油、盐等调味料。之后放入猪蹄、黄豆一起煮，待食材全部煮烂后，在上面撒一点五香粉就可以出锅了。

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