晚上喝“美味减肥粥”让你“瘦”翻天

百色飞扬减肥网

2017-06-14 14:25:02

　　导读：晚餐要吃得少，但是不吃是绝对不行的，晚餐喝粥营养又能给身体适当补充能量，最有效的减肥药，今天向大家介绍三款适合当做晚餐的减肥粥，做法很简单，一起来学习一下吧。

　　一、芹菜粥

　　材料：芹菜、大米、生菜、葱花

　　做法：

　　1、大米洗净，倒入锅中加水煮粥。

　　2、芹菜洗净切成粒状倒入锅中。

　　3、将生菜切碎，待粥煮好后放入锅中煮两分钟。

　　4、加入香油、葱花、盐，搅拌均匀即可出锅。

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　　二、鱼肉粥

　　材料：鱼肉、生菜、大米、葱花

　　做法：

　　1、鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜剁碎。

　　2、大米洗净，倒入锅中加水煮粥。

　　3、水开后倒入鱼肉，煮一会倒入生菜，最后加入盐、葱花，减肥药，搅拌均匀即可出锅。

　　三、水果燕麦粥

　　材料：燕麦、苹果、香蕉、你后套、樱桃、葡萄干、低脂牛奶

　　做法：

　　1、燕麦入锅，加水煮烂后盛出。

　　2、水果切丁，放在燕麦上面，撒入葡萄干。

　　3、将低脂牛奶浇在上面，放上樱桃就可以吃了。

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