“瘦身良药”——高纤维蔬菜

百色飞扬减肥网

2017-06-14 16:34:22

　　导读：下面为大家推荐两款适合当做晚餐的减肥汤，一起来学习下吧。

　　减肥期间饮食要注意营养均衡，尤其是早餐午餐一定要吃饱吃好，这样白天才能有充足的体力与活力来面对工作和学习，晚餐的时候可以不吃主食，煮一大碗蔬菜汤来喝能够增加饱腹感，蔬菜中的食物纤维还能促进肠道蠕动，帮助减脂瘦身。

　　一、蔬菜汤

　　材料：西红柿、香菇、洋葱、花椰菜、黑木耳、卷心菜

　　做法：将材料全部洗净，切小块，锅中烧水，加入一些菇类的高汤，将材料全部倒入国内煮到软，加入盐等调料即可出锅。

　　这些蔬菜中含有丰富的高纤维，能够饱腹减肥，减肥排行榜，还能提高免疫力、预防过敏、调节呼吸系统。

　　二、木瓜鲑鱼头汤

　　材料：青木瓜、鲑鱼头、姜片

　　做法：青木瓜先去皮切小块，鱼头洗净后剁成块。然后在锅中倒水烧开，加入所有的材料煮，将材料全部煮烂后加入盐等调味料即可出锅。

　　青木瓜有能够分解脂肪的能力，可以消除赘肉，促进新陈代谢，全国减肥产品排行榜，这款汤减肥又营养，非常适合减肥期间做来吃。

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