润肺排毒才能“瘦”

百色飞扬减肥网

2017-06-15 16:56:53

　　导读：如果你的小肚子总是越来越大，经常有便秘的毛病的话，那可能就是由于肠胃的消化系统不好导致的，所以在日常的饮食中，需要多吃润肺排毒的食物，少吃高油高脂的食物，下面小编就为大家推荐三款能够让肠道更顺畅的减肥食谱，一起来学习下吧。

　　一、雪梨炖百合

　　材料：雪梨，百合，冰糖

　　做法：

　　1、将百合放到清水中浸泡半个小时，然后锅中烧水，放入百合在沸水中煮半个小时，沥干水捞出。

　　2、雪梨洗净去核，切块。

　　3、将百合、雪梨一起放入砂锅中，加入适量的水，小火炖20分钟，最后加入冰糖，待冰糖溶化后即可出锅。

　　二、杏鲍菇炒木耳

　　材料：杏鲍菇、木耳、腊肉、胡萝卜、青蒜

　　做法：

　　1、木耳先在水中浸泡三个小时，腊肉切片之后蒸熟，杏鲍菇、胡萝卜切片，青蒜切段。

　　2、炒锅中倒油，先放腊肉翻炒，之后放杏鲍菇、木耳，最后放胡萝卜、青蒜翻炒。

　　3、加入耗油、生抽等调味料，之后即可出锅。

　　三、白萝卜脊骨汤

　　材料：白萝卜，猪脊骨、葱、姜、高汤

　　做法：

　　1、脊骨切断，之后用开水过一下滤掉血沫，洗净备用。白萝卜洗净切条。

　　2、将脊骨、萝卜条放入砂锅中，再放入葱段、姜片，加足清水，减肥食品排行榜，大火煮开，之后盖上盖子炖40分钟，减肥产品排行榜，加入一勺料酒，一点胡椒粉，一勺高汤，少许盐即可。

猜你喜欢