水果减肥,让你轻松瘦

  导读:水果减肥法:除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,最好的减肥药排行榜,减肥就可收到事半功倍的效果。

  减磅原理:

  吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。

  水果减肥法原则:

  

 

  1.每日吸收的热量不得低於800-1000K。

  2.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。

  3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

  水果减肥的选取:

  1.选择新鲜当季节水果。

  2.选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。

  

 

  水果减肥基本常识:

  1.不要吃加工过的水果,减肥产品排行榜,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。

  2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。

  3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。

上一篇:这样吃土豆竟然能瘦身减肥?
下一篇:一天吃八餐减肥更快速?

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药