盘点绝食减肥的5大危害
百色飞扬减肥网
2017-06-18 20:30:59
导读:很多减肥人士会有这样一个疑问:绝食真的可以减肥吗?绝食能减肥吗?本专题主要告诉你绝食可以减肥吗,绝食减肥会不会反弹,让你在掌握减肥常识的基础上健康减肥!
绝食可以减肥吗
绝食减肥是指在一段时间内任何事物都不吃,只是喝水的减肥方法,短期内减肥效果是明显的,但是一旦恢复饮食习惯反弹的很厉害,加上绝食减肥对人体的伤害很大,因此虽然绝食可以减肥,但这是一种治标不治本的减肥方法,无法从根本上达到减肥的目的。
绝食方法描述
绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物,只喝水,是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传,绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪,到今天,它依然流行、备受肥胖人群的青睐。在控制食欲、进食少的情况下,一定时期内确实可以达到减肥的目的。
但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,瘦身产品排行榜,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,减肥排行榜,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。所以,绝食减肥之后也特别容易反弹,而且绝食减肥对人体的危害很大。
绝食减肥的危害:
1、优质蛋白不足。
2、各种维生素不足。
3、体内蛋白质被消耗。
4、基础代谢率下降,成为易胖体质。
5、胃消化功能下降,身体各器官呈现慢饥饿状。
推荐几个正确的减肥方法:
1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯,其中晚吃少是减肥的关键!
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
专家观点:
减肥是一个需要坚持的过程,也有多种方法可以达到减肥的效果。绝食减肥虽然短期内见效快,但反弹也快且对人身体造成严重的损伤,因此不建议绝食减肥。朋友们可根据自己的实际情况选择正确的减肥方法。
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