让你一痩到底的蛋白质食谱

  导读:仅仅依靠饮食减肥,需要长时间、不间断的坚持才能见效,但是,同时搭配适量的运动以及超人气辅瘦品牌Amywish,则会为大家带来相当惊艳的瘦身效果。

  蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪

  蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效,因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢,而且,蛋白质的分子质量比较大,可以维持较长时间的饱腹感,因此多吃含蛋白质的食物,对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。除此之外,蛋白质还可以抑制住脂肪的产生,而且蛋白质还不会转换成脂肪,只会被代谢掉,所以是很好的减肥食物。

  不过,仅仅依靠饮食减肥,需要长时间、不间断的坚持才能见效,但是,同时搭配适量的运动以及超人气辅瘦品牌Amywish,则会为大家带来相当惊艳的瘦身效果。作为当下最流行的辅瘦品牌,Amywish旗下拥有多种套装可供选择,最新推出的速效套装系列,更是专门针对肥胖人士,不但减脂瘦身效果绝佳,而且长期坚持使用,还能帮助身体排毒以及助力养成易瘦体质,所以,上市之后就一直好评如潮,甚至被誉为减肥界圣品!

  五款超美味的蛋白质减肥法食谱

  一、蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼

  

 

  材料:蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝苺果酱适量。做法:1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后,加入细砂糖继续打至硬性发泡。2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛,慢慢加入作法1中搅拌均匀。3、烤盘纸舖入烤盘中,将作法2立刻装入挤花袋中,用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫,放进烤箱上层,用180℃约烤8分钟即可。

  二、蛋白质减肥法食谱之椰香咖啡蛋白球

  材料:低粉20克,咖啡粉10克,椰丝80克,奶粉10克,蛋白2个,细砂糖50克。做法:1、把椰蓉和咖啡粉,低筋面粉、细砂糖混合均匀。2、用筷子把蛋白打散,最好的减肥药排行榜最好的减肥药排行榜,倒入椰蓉混合物中、用手抓均匀。3、取一小块面团,揉成大约2厘米直径大小的圆球,再滚上椰蓉,放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或者烤纸)。4、烤箱预热150度,25分钟左右即可。(不要太高温,容易烤裂)。

  三、蛋白质减肥法食谱之蛋白核桃脆饼

  材料:蛋白36克,核桃36克,糖粉18克,低粉18克。做法:1、核桃需要先用150度10分钟烤香,用手捏成薏仁大小的碎粒。2、蛋白加糖打到接近干性,筛进低粉,把核桃碎也倒进去,一并拌匀。3、舀在烤盘上,稍留出空隙即可,不会膨胀。4、先用150度烤25分钟,然后改120度续烤30分钟。

  四、蛋白质减肥法食谱之甜橙蛋白脆

  材料:蛋白80克,糖40克,糖粉80克,玉米淀粉20克,果真粉10克,柠檬汁1/2小勺。此款蛋白质减肥法食谱的具体做法:1.蛋白加糖打至干性发泡。2.筛入糖粉和玉米淀粉,用刮刀轻轻拌匀。3.加入柠檬汁拌匀。4.烤箱预热110度,中层,60分钟左右。

  五、蛋白质减肥法食谱之蛋白椰丝球

  

 

  材料:椰丝80g,椰丝10g(沾表面),奶粉20g,低筋面粉20g,蛋白2个,细砂糖50g。做法:1、椰丝和奶粉、低筋面粉、细砂糖均匀混合。2、蛋白用筷子打散(不需用打蛋器,否则会产生过多不必要的泡沫)。3、把蛋白倒入第一步的混合物里。4、用手搅拌均匀,成为一个均匀的面团。5、取一小块面团,搓成直径约2.5cm的小球。6、把小球在椰丝里滚一下,让小球的表面均匀沾上椰丝(此步可省略)。7、把小球们放入预热好的烤箱,150度,25分钟。

  对于想要减脂瘦身的MM来说,蛋白质是绝对不能缺少的存在。所以,大家减肥时必须要注意适量摄入蛋白质。上文中小编为大家介绍了五款蛋白质减肥法食谱,这五款蛋白质减肥法食谱,不但营养美味,而且还能帮助大家加速新陈代谢以及保证身体健康。所以,大家一定要赶紧学会制作这五款蛋白质减肥法食谱,这样才能轻松高效瘦身!想了解更多的保健资讯请点击保健品商城!

上一篇:冬天喝什么茶减肥?
下一篇:夏季减肥食疗推荐 丝瓜减肥食谱

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药