“海鲜”尽情吃，还不怕胖

百色飞扬减肥网

2017-06-21 13:49:58

　　导读：减肥最重要的一点就是控制饮食，但是减肥就真的要跟美食说拜拜了吗？事实并不是这样的，减肥也是可以吃到美食的，但是，首先你要喜欢吃海鲜！海鲜中含有的热量少，在减肥的过程中是很好的解馋食物。今天小编就向大家介绍几种美味又不怕胖的海鲜，最好的减肥药排行榜，大家嘴馋的时候可以吃起来了。

　　一、蛤蜊

　　蛤蜊是夏季我们常吃的一种海鲜，价钱便宜还很美味，不论是煮着吃还是炒着吃味道都非常赞。蛤蜊中含有很高的蛋白质以及丰富的维生素、矿物质，减肥茶排行榜前10名，热量也很低，但是在购买的时候注意一定要买新鲜的比较好。

　　二、螃蟹

　　螃蟹肉质鲜美，同样是低热量、高蛋白、矿物质丰富的食物，值得一提的是，螃蟹中含有一种能够抑制烦躁感的物质，因此吃螃蟹也可以帮助缓解压力，平复心情。

　　三、虾

　　虾的种类比较多，总体来说虾的热量含量也不高，对虾、甜虾的热量要比黑皮虾的热量稍微高一些，所以在食用的时候也要注意适可而止，注意量的把握。

　　四、牡蛎

　　牡蛎营养丰富，口感美味爽口，很多人喜欢把它当做下酒菜来吃，但是在烹饪的时候，要注意尽量少放调料和油，最好是涮清汤锅，这样既能把热量控制在最低，又能保留了海鲜原有的风味。

　　五、乌贼

　　乌贼含有的矿物质、氨基酸要比鱼类要高，而且乌贼还有降压降脂，控制胆固醇的神奇功效，是减肥海鲜中的首选。

猜你喜欢