三种胖子的减肥最佳方法
百色飞扬减肥网
2017-06-23 20:11:29
导读：减肥是社会上每个人都在讨论的问题，很多人减肥都是盲目的，减肥茶排行榜前10名，因而他们都减不下来。你们知道吗？肥胖是分三种的不同情况的。
现在让小编来告诉你们这些不同程度的胖子的减肥食谱：
(1)轻度肥胖 每日摄入的总热量为1600千卡。 早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。 晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。 (2)中度肥胖 每日摄入的总热量为1400千克。 早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。 晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。 (3)重度肥胖 每日摄入的总热量为1200千克。 早餐：精面50克，效果最好的减肥产品，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。 晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。 小编能帮你们的就只要这些了，小编只是个编辑啊。
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